Tampilkan postingan dengan label cara menambah tinggi badan. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label cara menambah tinggi badan. Tampilkan semua postingan

Jumat, 06 April 2018

7 Cara Menambah Tinggi Badan Dengan Cepat Hingga 10 Cm Secara Alami dan Ampuh

by
Cara menambah tinggi badan dengan cepat naik hingga 10 cm secara alami dan sangat ampuh untuk segala usia.

cara menambah tinggi badan dengan cepat

Hai sobat vutoo !! kali ini saya akan membahas seputar cara menambah tinggi badan dengan cepat naik hingga 10 cm secara alami yang dapat di lakukan oleh semua kalangan usia.

Semua orang pasti setuju bahwa tinggi badan itu memberikan nilai lebih untuk penampilan bahkan saat pandangan pertama.

Kebanyakan orang akan menilai fisik terlebih dahulu saat pertama bertemu.

Setelah itu mereka akan mengira ngira dia itu menarik atau tidak.

Biasanya orang yang lebih tinggi akan lebih memberikan rasa tertarik dari lawan jenis dan membuat mereka penasaran untuk lebih akrab.

Hal ini yang membuat orang memiliki tubuh lebih tinggi mempunyai rasa percaya diri yang kuat.

Terkadang hal tersebut membuat orang yang kurang tinggi menjadi minder dan terasingkan.

Lalu bagaimana cara untuk mengatasi masalah kurang tinggi?

Adakah cara yang tepat dan lebih cepat ?

Tips Cara Menambah Tinggi Badan Dengan Cepat Yang Dapat Menaikan Tinggi Hingga 10 Cm Dalam Waktu Singkat


Pada saat ini banyak sekali tips dan cara menambah tinggi badan dengan cepat di internet.

Tips tips ini bisa di rekomendasikan dari dokter, spesialis tulang, atau instruktur olahraga.

Semua hal yang kita cari ternyata sangat simpel dan mudah apalagi soal urusan menambah tinggi badan.

Silahkan kunjungi dulu 8 tips cara menambah tinggi badan dengan mudah cepat dan alami.

Yang paling penting adalah niat, kesabaran, dan pikiran yang positif maka semua hal yang ingin kita capai segalanya akan menjadi ringan.

Baiklah kita langsung saja !!

1. Berpikiran positif dan hindari stress


Cara menambah tinggi badan dengan cepat yang pertama adalah selalu berpikiran positif tetapi tetap optimis dan usahakan untuk menghindari stress.

Pikiran yang kacau akan membuat hormon di dalam tubuh menjadi tidak stabil yang mengakibatkan pertumbuhan menjadi terhambat.

Hormon HGH atau yang biasa kita sebut hormon pertumbuhan akan menjadi kurang stabil akibat gangguan psikologis.

Maka dari itu sebaiknya hindari stess dan cobalah untuk berfikiran positif di setiap situasi.

Seperti kata pepatah "Di dalam tubuh yang kuat terdapat jiwa yang hebat!"

2. Hindari kebiasaan buruk


Salah satu penyebab seseorang menjadi mudah stress adalah kebiasaan buruk yang sering di lakukan.

Apakah itu tentang cara bersikap kepada sesama, atau beberapa kegiatan yang sering kita lakukan.

Orang yang memliki sifat kurang baik akan dapat memiliki musuh dengan mudah yang mengakibatkan beban orang tersebut bertambah.

Ini adalah salah satu sumber masalah yang serius.

Selain itu kebiasaan yang sering dilakukan oleh diri sendiri adalah seperti kebiasaan merokok begadang hingga mengkonsumsi obatan berbahat kimia dalam dosis yang tidak sesuai.

Hal ini akan sangat berpengaruh bagi kesehata.

Dengan tubuh mudahnya stress dan sering terkena penyakit, maka pertumbuhan tubuh akan terhambat khususnya masalah tinggi badan.

Maka jika kamu merasa sering melakukan hal atau kebiasaan yang kurang baik, sebaiknya perbaiki dari sekarang.

Baca juga cara menambah tinggi badan bagi perokok secara cepat alami dan ampuh.

3. Rajin melakukan olahraga secara rutin


Yang berikutnya adalah dengan cara melakukan olahraga secara rutin.

Kegiatan ini selain dapat menyehatkan tubuh, kamu akan terhindar dari kebiasaan buruk dan mengurangi stress.

Tentu saja kesehatan raga tetap terjaga jiwa menjadi lebih bersih dan sehat.

Olahraga juga adalah salah satu solusi untuk setiap masalah pada point pertama yaitu menghindari stress dan memperbaiki sel dalam tubuh yang rusak akibat kebiasaan buruk yang pernah di lakukan.

Banyak sekali jenis jenis olahraga yang dapat kamu lakukan setiap hari baik itu yang secara individual maupun secara berkelompok bersama teman.

4. Memperbaiki dan meningkatkan asupan gizi


Tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang seimbang setiap harinya.

Kekurangan asupan gizi dapat mengakibatkan tubuh menjadi mudah lelah, tidak berkembang, dan berpotensi mengundang beberapa penyakit berbahaya.

Karbohidrat berfungsi sebagai sumber tenaga untuk melakukan setiap kegiatan yang kamu lakukan.

Vitamin berfungsi sebagai zat yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap racun dan berbagai macam penyakit.

Protein berfungsi sebagai sumber penumbuh otot dan daging agar berkembang lebih cepat.

Mineral berfungsi untuk menghindari dari dehidrasi, memperkuat tulang, melancarkan pencernaan dan meningkatkan fungsi darah.

Kalsium sebagai sumber zat pertumbuhan tulang agar tubuh lebih cepat tinggi.

5. Istirahat yang cukup


Tahukah kamu bahwa badan itu membutuhkan waktu istirahat minimal 5 jam setiap harinya ?

Istirahat yang paling penting adalah pada waktu malam hari dan bangun saat dini hari.

Angin malam yang di akibatkan dari proses perubahan suhu yang dipancarkan oleh sinar bulan, akan memicu terjadinya pengentalan dan pembekuan darah dalam tubuh.

Hal ini tentu sangatlah buruk bagi pertumbuhan tulang dan organ lainnya.

Proses pertumbuhan tubuh terjadi di awali dengan sel darah merah yang sehat.

Sel darah merah akan menyebarkan nutrisi hasil makanan yang kita cerna ke seluruh tubuh.

Untuk itu sebaiknya gunakan waktu istirahatmu sebaik mungkin agar kualitas sel darah kamu tetap terjaga.

6. Melakukan peregangan setiap pagi sebelum beraktifitas.


Melakukan peregangan itu tidak seperti olahraga pada umumnya.

Kegiatan ini hanya berfokus pada proses meregangkan otot otot pada tubuh agar tidak kaku dan memperbaiki posisi tulang.

Dengan memiliki Postur tubuh yang tepat maka proses pertumbuhan meninggikan badan akan lebih optimal.

Untuk mengatasi bentuk tulang yang tidak tepat, lakukan peregangan lebih baik dengan melakukan senam yoga yang merupakan kombinasi berbagai macam gerakan peregangan.

7. Konsumsi suplemen peninggi badan tinggi kalsium.


Pertumbuhan tinggi seseorang berawal dari kesehatan tulang dan jika kita berbicara tentang tulang maka hubungannya dengan kalsium.

Seperti yang saya jelaskan pada poin 4 bahwa zat kalsium merupakan zat penting untuk proses pertumbuhan tulang.

Dengan kata lain cara menambah tinggi badan dengan cepat yang lebih baik adalah mengkonsumsi suplemen peninggi badan yang tepat.

Baca juga suplemen peninggi badan herbal yang tepat untuk menambah tinggi badan.

Suplemen peninggi badan merk tiens adalah salah satu produk terbaik di dunia dalam hal menambah tinggi badan.

Tingginya kalsium, vitamin, dan protein yang terkandung dalam setiap kemasannya dapat mempercepat proses pertumbuhan, meningkatkan daya tahan tubuh, hingga mencegah tumbuhnya penyakit jahat dan sel tumor atau kanker.

Suplemen peninggi badan tiens telah teruji khasiatnya dan sangat di rekomendasikan oleh dokter Indonesia dan ahli gizi dunia.

Untuk pemesanan dan informasi seputar produk silahkan hubungi kontak di bawah ini.

Mbak Ipa Suheti

(Distributor TIENS Indonesia)

SMS/WA: 081312102675

PIN BBM: D7F4EB3C


Pesan sekarang juga agar proses pertumbuhan tubuh kamu semakin lebih cepat dan maksimal.

Sekian artiken tentang 7 cara menambah tinggi badan dengan cepat secara alami dan ampuh. Semoga bermanfaat !!

Selasa, 03 April 2018

Cara Menambah Tinggi Badan Dengan Meluruskan Tulang Belakang Secara Alami Dan Cepat

by
Berikut ini adalah beberapa tips cara menambah tinggi badan dengan meluruskan tulang belakang yang bengkok atau bungkuk.

cara menambah tinggi badan dengan meluruskan tulang belakang

Cara menambah tinggi badan dengan meluruskan tulang belakang - Untuk cepat menambah tinggi badan, kamu sebaiknya memiliki bentuk tulang belakang yang lurus.

Tulang belakang merupakan pondasi tubuh.

Maka jika kamu memiliki postur tubuh yang baik pertumbuhan badan kamu pun akan menjadi lebih baik dan optimal.

Memiliki tubuh tinggi merupakan suatu hal yang sangat penting bagi kelangsungan hidup beberapa orang.

Apakah itu yang sedang mencari pekerjaan, untuk menjadi model atau menjadi seorang tentara militer.

Maka mempunyai tubuh tinggi sebenarnya sangat di butuhkan khususnya kamu akan menjadi lebih percaya diri.

Banyak sekali cara alami yang dapat cepat membantu menambah tinggi badan.

Tetapi ada 1 hal penting yang mesti kamu ketahui dulu sebelum mencari cara menambah tinggi badan.

Postur tubuh berperan penting dalam seperti apa pertumbuhan tubuh kamu nantinya.

Jadi alangkah baiknya jika saat kamu ingin menambah tinggi badan, sebaiknya perhatikan dulu tubuh kamu.

Di Bawah Ini Adalah Beberapa Cara Menambahkan Tinggi Badan Dengan Meluruskan Tulang Belakang.

Sebelum masuk ke materi utama, silahkan baca dulu 8 tips menambah tinggi badan yang alami dan mudah

Berikut ini adalah cara menambah tinggi badan dengan meluruskan tulang belakang secara efektif ampuh dan cepat.

1. Peregangan (stretching)

Ada beberapa jenis peregangan yang dapat kamu lakukan untuk memperbaiki tubuh yang tidak lurus.

Salah satunya adalah peregangan dengan melakukan cara sebagai berikut :

A. Neck Rools

Gerakan ini adalah hal yang harus dilakukan terlebih dahulu agar otot tidak kaku dan tegang.
  • Posisi tubuh dalam keadaan bersila dan tubuh tegap 
  • Putar kepala ke kanan 90ยบ selama kurang lebih 30 detik, lalu ganti memutarnya ke kiri,
  • Lemaskan leher saat melakukan putaran.
Gerakan ini bertujuan untuk menghilangkan ketegangan pada otot-otot leher dan menstimulasi kelenjar tiroid.

B. Rotating Pelvis

Gerakan ini adalah cara memutarkan tubuh bagian atas untuk membuka rongga rongga tulang.
  • Duduk bersila dengan tangan diatas lutut,
  • Putarkan tubuh bagian atas secara rotasi seperti gerakan terhuyung.
  • Lakukanlah dengan perlahan dan serileks mungkin.
  • Ulangi putaran tersebut sampai sebanyak 25 kali.
Gerakan ini berfungsi untuk membuka energi pada tulang belakang dan memberikan energi pada organ dalam tubuh.

C. Spinal Twist

Gerakan ini hampir sama dengan gerakan point B. Hanya saja posisi tangan berada di pinggang dengan sedikit dorongan ke badan dari tangan.
  • Duduk diatas kedua tumit kemudian letakkan kedua tangan di pundak, Dengan posisi ibu jari di belakang dan jari lainnya berada didepan.
  • Tarik nafas kuat-kuat dan putarkan tubuh dan kepala kekiri lalu hembuskan nafas.
  • Ulangi menarik nafas kemudian putarkan tubuh dan kepala anda kekanan dan hembuskan nafas perlahan.
  • Selama melakukan gerakan tersebut fokuskan fikiran pada tulang belakang dan rasakan putarannya.
  • Lakukan berulang gerakan ini sebanyak 20 kali.
Gerakan ini berfungsi untuk menstimulasi dan meregangkan tulang cakram punggung bagian atas.

D. Elbow Bends


Gerakan Elbow Bends adalah gerakan memutar dalam keadaan duduk bersila dengan posisi tangan di belakang kepala.

Gerakan ini juga dapat meningkatkan kelenturan tulang belakang.
  • Kembali duduk dengan posisi bersila kemudian letakkan kedua telapak tangan di bagian belakang kepala dengan posisi terkunci.
  • Lengkungkan tubuh kekiri sambil mengambil nafas perlahan kemudian lengkungkan tubuh ke kanan sambil menghembuskan nafas lewat mulut.
  • Ulangi gerakan ini sebanyak 20 kali.
  • Usahakan siku pada posisi serendah mungkin saat melengkungkan tubuh.
Gerakan ini berfungsi untuk menstimulasi organ vital seperti hati, pankreas, lambung dan usus.

E. Split Stretch

  • Duduk di lantai dengan kedua kaki terbuka lebar
  • Peganglah kaki pada posisi dimana tangan dan kaki tetap lurus.
  • Ambil nafas dan turunkan kepala serendah-rendahnya kesebelah kiri sambil menghembuskan nafas dengan posisi punggung lurus.
  • Ambil nafas dan turunkan kepala serendah-rendahnya ke sebelah kanan sambil menghembuskan nafas.
  • Lakukan gerakan ini sebanyak 20 kali dan akhiri dengan menyatukan kedua kaki sambil memijatnya.
Kamu juga bisa mencoba cara menambah tinggi badan dengan senam yang cepat dan ampuh

F. Nerve Stretch

  • Duduklah dengan posisi telapak kaki kanan menyentuh paha kiri.
  • Kemudian pegang jari kaki kiri dengan tangan.
  • Kaki kiri harus lurus dan rata dengan lantai.
  • Ambil nafas, tahan sejenak, lalu hembuskan dan ulangi gerakan dengan menukar posisi kaki.
  • Lakukan gerakan ini sebanyak 5 kali dan akhiri dengan menyatukan kedua kaki sambil memijatnya untuk merilekskan otot kaki dan punggung bagian bawah.

G. Gerakan kobra


Gerakan ini adalah jenis peregangan dengan melakukan posisi tubuh menyerupai ular kobra.

Cara melakukannya :
  • Berbaringlang menelungkup di atas lantai. (pakai matras atau alas agar tidak dingin)
  • Tekan lantai menggunakan kedua tangan. (usahakan kaki tetap lurus)
  • Tarik bahu ke belakang seperti menjauhi telinga.
  • Gunakan otot perut dengan menarik pusar ke arah tulang punggung.
  • Mulailah melakukan postur kobra yang rendah dengan menjauhkan dada dari lantai menggunakan otot punggung dan perut untuk melengkungkan punggung
  • Bertahanlah sambil bernapas panjang 4-5 putaran napas
  • Angkat lagi dada Anda sedikit lebih tinggi sambil membuang napas.
  • Lakukan selama 5 hingga 10 set.

2. Penuhi asupan nutrisi kalsium agar tulang menjadi semakin kuat dan sehat.

Tulang membutuhkan nutrisi mineral berupa zat kalsium saat memasuki masa pertumbuhan.

Dengan terpenuhinya asupan zat kalsium dalam tubuh, maka tulang akan teregenerasi dan berkembang.

Bayangkan saja seperti batang pohon.

Jika pohon di beri pupuk seperti dengan cara di cangkok lalu di siram, maka pohon tersebut akan kembali segar layaknya batang yang baru.

Dalam hal ini saya sangat menyarankan untuk mengkonsumsi suplemen tinggi kalsium.

Suplemen yang memiliki kandungan kalsium yang tinggi terdapat pada produk peninggi badan tiens.

Produk ini di olah dari sumsum tulang belakang sapi yang terbukti memiliki zat kalsium tertinggi di dunia.

Cara pengolahannya pun menggunakan tehnik dan alat yang modern serta mengutamakan kebersihan dan kelayakan agar aman di konsumsi.

Produk peninggi badan tiens hanya bisa kamu dapatkan dari distributor terdaftar yang resmi.

Hal ini di tujukan untuk menjaga kualitas produk tetap terjaga.

Lakukan pemesanan sekarang juga agar kamu dapat terhindar dari penyakit osteoporosis dan cepat meningkatkan daya tahan tubuh.

Untuk informasi pemesanan dan konsultasi gratis silahkan hubungi kontak dibawah ini.

Mbak Ipa Suheti

(Distributor TIENS Indonesia)

SMS/WA: 081312102675

PIN BBM: D7F4EB3C


Sekian tips cara menambah tinggi badan dengan meluruskan tulang belakang yang bengkok atau bungkuk. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua !!

Sabtu, 31 Maret 2018

10 Tips Cara Menambah Tinggi Badan Untuk Usia 15 Tahun Dengan Cepat Alami dan Ampuh

by

Berikut ini adalah kumpulan tips cara menambah tinggi badan untuk usia 15 tahun dengan cepat alami dan ampuh.

Apa saja cara menambah tinggi badan untuk usia 15 tahun yang cepat alami dan ampuh ?

Sebenarnya banyak sekali hal hal yang harus di perhatikan agar tubuh cepat tumbuh tinggi dan berkembang.

Ada beberapa di antaranya dapat kamu lakukan secara individual atau sendiri, ada juga yang dapat kamu lakukan bersama teman teman.

Banyak yang menjelaskan bahwa tubuh akan berkembang saat berada di usia pertumbuhan.

Usia pertumbuhan yang optimal adalah pada umur 17 hingga 21 tahun.

Tetapi di sisi lain, pertumbuhan kamu itu tergantung bagaimana kamu menjalani hidup saat berada di usia muda.

Maka dari itu sebaiknya kamu memanfaatkan waktu kamu dengan baik sejak dini.

Agar pada masa usia pertumbuhan kamu akan berkembang secara maksimal.

Lalu bagaimana jika ternyata aku sudah masuk usia 15 tahun tetapi tidak punya tinggi yang pas dan ingin menambah tinggi badan ?

Bagi kamu yang ingin tahu cara menambah tinggi badan untuk usia 15 tahun,

Silahkan simak dan praktekan 10 tips cara menambah tinggi badan untuk usia 15 tahun di bawah ini.

Tips-Tips Cara Menambah Tinggi Badan Untuk Usia 15 Tahun Secara Cepat Yang Alami Dan Ampuh


Di bawah ini saya telah merangkum dari sekian banyak rewiew dan penelitian bagaimana cara meninggikan badan untuk usia 15 tahun secara tepat.

1. Hindari begadang


Begadang tidak lah baik bagi pertumbuhan kamu. Apalagi jika kamu begadang dengan alasan yang tidak ada manfaatnya.

Seperti dalam lirik lagu raja dangdut Bang Rhoma Irama.

"Begadang jangan begadang, kalau tiada artinya
Begadang boleh saja, kalau ada perlunya

Kalau terlalu banyak begadang
Muka pucat karena darah berkurang
Kalau sering kena angin malam
Segala penyakit akan mudah datang
Darilah itu sayangi badan
Jangan begadang setiap malam"

2. Hindari kebiasaan merokok , minum alkohol , narkoba


Seperti yang dr. Vita Rahayu sampaikan dalam situs alodokter

"Pertambahan tinggi badan seseorang adalah sesuatu yang dipengaruhi oleh multifaktorial."

"Selain dari genetik; asupan nutrisi, kondisi kesehatan, pola hidup serta aktivitas olahraga dapat mempengaruhi pertambahan tinggi badan seseorang."

"Hal-hal yang kurang sehat seperti merokok mengkonsumsi alkohol dan narkotika dikatakan dapat mengganggu tinggi badan karena dapat beresiko mengganggu hormon pertumbuhan sehingga tidak dapat bekerja dengan sempurna."

Jadi sebaiknya hindari hal semacam tersebut untuk mengoptimalkan pertumbuhan tinggi badan kamu.

3. Banyak mengkonsumsi sayuran dan buah buahan.


Jika kamu berada di usia 15 tahun tetapi sudah mulai merokok dan minum alkohol, saya sarankan ganti kebiasaan kamu dengan mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan.

Sudah jelas mengkonsumsi sayuran dan buah buahan memiliki segudang manfaat bagi pertumbuhan tubuh kamu.

Banyak mengkonsumsi sayuran dan buah buahan berarti kamu sayang sama tubuh kamu.

Karena asupan tertinggi gizi dan nutrisi yang di butuhkan tubuh terkandung dalam sayuran dan buah buahan.

4. Banyak minum air mineral


Mengkonsumsi air mineral memang belum tentu dapat menambah tinggi badan.

Tetapi perlu kamu tahu manfaat air putih bagi tubuh itu sangat tinggi.

Tubuh akan terhindar dari dehidrasi dimana proses pencernaan akan menjadi lancar dengan bantuan air mineral.

Air mineral juga berfungsi sebagai detox untuk menjaga tubuh dari racun racun yang jahat.

Dokter dan ahli gizi menyarankan untuk mengkonsumsi air mineral minimal 2 liter atau 8 gelas sehari.

Jadi apa gunanya kamu mengkonsumsi makanan sehat jika pencernaanmu terganggu ?

5. Jogging


Olahraga satu ini adalah kegiatan yang sangat mudah dan murah, tetapi tentu saja tidak murahan.

Dengan melakukan jogging rutin minimal seminggu 3 kali, maka tumbuh akan menjadi sering bergerak.

Hal ini dapat memicu pencernaan yang lebih baik.

Pembakaran kalori dan lemak akan menjadi lebih cepat dengan banyak berolahraga.

Kebiasaan jogging secara rutin akan melatih otot kaki dan hingga seluruh tubuh dan dapat merangsang pertumbuhan lebih cepat.

6. Lakukan banyak peregangan


Langkah baiknya setiap kamu sebelum melakukan kegiatan rutin sehari hari, usahakan untuk melakukan peregangan saat pagi hari atau sebelum tidur.

Peregangan ini tujuannya agar perederan darah keseluruh tubuh menjadi lebih baik.

Hal ini juga dapat membantu memperbaiki posisi tulang yang kurang pas, tubuh menjadi segar dan tidak kaku.

Contoh contoh peregangan yang baik seperti :

  • Gerakan kobra / cobra stretch
  • Gerakan jembatan
  • Gerakan Basic leg stretch
  • Gerakan super stretch
  • Dan masih banyak lagi gerakan peregangan yang dapat kamu lakukan

7. Skipping


Semua orang sudah tahu bahwa skipping dapat membantu mempercepat pertumbuhan tinggi badan.

Skipping atau lompat tali adalah salah satu olahraga yang terbaik untuk meninggikan badan.

Gerakn lompatan terus menerus dengan dukungan tangan yang mengayunkan tali membuat seluruh tubuh terlatih.

Jadi lakukan kegiatan ini di waktu selangmu selama 30 menit dengan pembagian set dan istirahat 30 - 60 detik setiap setnya

Sebaiknya lakukan secara rutin agar tubuhmu terlatih dan dapat menjadi lebih cepat tinggi.

8. Pull up


Latihan pull up atau bergantung di tiang dengan cara mengangkat tubuh ini juga sangat berpengaruh terhadap pertumbuhan tubuh kamu untuk menjadi lebih cepat tinggi.

Tetapi saya sarankan untuk melakukannya lebih hati hati dan jangan terlalu memaksakan.

Karena melakukan gerakan pull up merupakan latihan yang cukup berat.

Kamu akan diminta untuk menarik tubuh kamu sendiri ke atas dengan hanya menggunakan kekuatan tangan kamu sendiri.

Tetapi usahakan agar tubuh saat melakukan ini selalu berada pada posisi tegak lurus.

Jika sudah terbiasa melakukan olahraga pull up ini, kamu bisa melakukannya dengan pembagian set minimal 10 kali dalam 1 set dan lakukan minimal 3 set sehari.

Baca juga 5 cara menambah tinggi badan dengan olahraga fitness terbukti ampuh.

9. Berenang


Ini adalah salah satu cara menambah tinggi badan untuk usia 15 tahun terfavorit bagi yang ingin bertambah tinggi dengan cepat.

Bagaimana tidak dengan melakukan berenang, latihan di dalam media air tentu lebih berat.

Kamu harus mengatur nafas dengan baik, dan gerakan berenang yang tepat agar proses berenang kamu lancar.

Banyak sekali yang ingin berenang tetapi saat sudah berada dalam air mereka malah tidak melaju dengan seharusnya.

Banyak sekali saat ini tutorial berenang yang baik di sosial media.

10. Bermain bulu tangkis


Olahraga bulu tangkis juga salah satu olahraga yang cukup baik untuk memicu pertumbuhan tinggi badan.

Tetapi saya sarankan untuk ikuti juga latihan fisik yang benar bukan hanya sekedar bermain saja.

Karena dalam latihan fisik bulu tangkis ada beberapa latihan yang mengutamakan kekuatan kaki dan lompatan.

Hal ini juga berlaku untuk latihan olahraga lainnya seperti bola basket, voli, dan beberapa olahraga lainnya yang mengutamakan lompatan.

Selain beberapa hal di atas, saya juga menyarankan untuk mengkonsumsi suplemen peninggi badan  tiens agar cara meninggikan badan untuk usia 15 tahun ini berhasil secara maksimal.



Bahkan banyak sekali kesaksian dengan di bantu mengkonsumsi suplemen peninggi badan tiens, tubuh akan bertambah tinggi hingga 15 cm hanya dalam 1 minggu.

Banyak sekali yang telah membuktikannya hingga di seluruh dunia.

Hal ini di sebabkan oleh tingginya kalsium yang terdapat pada suplemen peninggi badan.

Zat kalsium ini sangat di butuhkan oleh tulang agar pertumbuhan lebih cepat dan terhindar dari beberapa penyakit tulang saat tua nanti.

Tubuh kamu pun akan meningkatkan daya tahan akibat dari nutrisi nutris yang ada pada suplemen peninggi badan tiens.

Jadi kenapa harus ragu untuk menginvestasikan harga murah demi manfaat yang akan kamu petik di masa depan nanti ?

Untuk informasi pemesanan dan konsultasi silahkan hubungi kontak di bawah ini.

Mbak Ipa Suheti

(Distributor TIENS Indonesia)

SMS/WA: 081312102675

PIN BBM: D7F4EB3C


Sekian informasi tentang tips cara menambah tinggi badan untuk usia 15 tahun ini saya rangkum. Semoga dapat bermanfaat bagi kita semua !!

Rabu, 28 Maret 2018

5 Cara Menambah Tinggi Badan Dengan Fitnes Secara Alami Yang Terbukti Efektif dan Ampuh

by
Inilah cara menambah tinggi badan dengan fitnes sebuah olahraga yang terbukti Efektif dan ampuh meninggikan badan.

cara menambah tinggi badan dengan fitnes
Kali ini saya akan memberikan bocoran cara menambah tinggi badan dengan fitnes secara alami dan menyenangkan.

Mungkin kamu sedang mencari cara meninggikan badan tetapi bosan dengan gerakan yang itu itu saja.

Maka kamu telah menemukan artikel yang tepat untuk membantu proses cara menambah tinggi badan yang ampuh tetapi sangat menyenangkan.

Sehat itu berawal dari pikiran, maka jika pikiran selalu positif dan selalu merasa bahagia akan mudah berkembang.

Rasa senang akibat selalu berfikir positif memiliki banyak manfaat bagi tubuh seperti :

  • Lebih resisten terhadap flu.
  • Berkurangnya risiko penyakit kardiovaskular.
  • Memperpanjang usia harapan hidup.
  • Tingkat depresi yang lebih rendah.
  • Kondisi fisik dan psikologis yang lebih baik.
  • Perkembangan tubuh yang lebih cepat.

Maka dengan selalu berfikir positif, kegiatan apapun akan menjadi lebih menyenangkan dan lebih mudah.

Agar lebih menyenangkan lakukan olahraga fitnes bersama teman agar proses ini dapat lebih cepat dan kamu menjadi lebih konsisten.

Melakukan olahraga akan sangat terasa membosankan jika dilakukan sendiriapalagi fitnes yang sebagian besar cara nya dilakukan secara individual.

Jika sulit mendapatkan teman saat berolahraga fitnes maka cobalah untuk mengajak saudara atau keluarga lain.

Karena fitnes tidak selalu harus dilakukan di tempat gym.

Fitnes bisa dilakukan dimana saja, di rumah maupun di tempat bermain.

Jadi jika kamu ingin cepat tinggi, maka rutinlah berolahraga fitnes.

Ini Adalah Beberapa Gerakan Cara Menambah Tinggi Badan Dengan Fitnes

Pola hidup fitnes merupakan pola hidup seimbang, antara pola makan yang benar, pola latihan yang tepat dan istirahat yang cukup.

Kesehatan jantung merupakan tujuan utama, maka pembuluh darah kearah jantung maupun dari jantung juga menjadi lebih baik dan lebih sehat

Otot yang kuat akan membantu membentuk struktur tubuh menjadi lebih proporsional dan seksi.

Kamu juga bisa membaca artikel cara menambah tinggi badan secara alami naik 3-8 cm dalam 2 minggu

Baiklah, simak cara menambah tinggi badan dengan fitnes di bawah ini.

1. Joging

cara menambah tinggi badan dengan jogging
Joging adalah salah satu olahraga fitnes termudah.

Kamu hanya perlu berlari kecil mengelilingi tempat yang banyak tumbuhan hijaunya.

Hal ini akan sangat baik bagi kesehatan jantung dan pernafasan.

Seluruh otot tubuh yang terangsang sehingga pembentukan dan pertumbuhan psotur tubuh akan sangat mudah berhasil.

2. Lompat tali

cara menambah tinggi badan dengan fitnes lompat tali
Skipping atau lompat tali merupakan gerakan fitnes peninggi badan yang paling gampang dan bisa dilakukan dengan mudah.

Kamu bisa melakukannya hanya dengan bantuan seutas tali yang bisa untuk memutari badan kamu.
Memang yang satu ini bisa dibilang sangat simpel,

Namun ternyata manfaat yang kamu dapatkan sangat banyak.

Terutama jika kamu rutin melakukannya di pagi hari agar kamu bisa menyerap vitamin D gratis dari sinar matahari pagi.

Cara melakukannya pun sangat mudah sekali, kamu hanya melompat-lompat dan memutarkan tali dengan lompatan yang tinggi.

3. Fitnes menggunakan jaco therapy bed

cara menambah tinggi badan dengan fitnes jaco therapy bed
Cara menambah tinggi badan selanjutnya adalah dengan menggunakan alat fitnes jaco therapy bed.

Alat ini berfungsi untuk meregangkan ruas-ruas tulang belakang sehingga tulang akan terangsang menjadi lebih tinggi.

Alat ini cocok sekali untuk kamu yang bermasalah dengan tulang belakang seperti mulai membungkuk dan kurang tinggi.

Dengan menggunakan alat fitnes ini tulang leher, tulang belakang dan beberapa tulang dibagian tubuh lainnya akan meregang dan dapat tumbuh dengan maksimal.

4. Fitnes menggunakan spin black power 

cara menambah tinggi badan dengan fitnes spin black power
Alat fitnes peninggi badan ini adalah alat yang pasti kamu jumpai di setiap tempat kebugaran.
Cara dan fungsi nya pun hampir sama dengan jaco therapy bed.

Tujuannya adalah memperbaiki tulang di seluruh tubuh kamu khususnya tulang belakang.

Karena menggunakan alat ini cukup mudah dan juga mampu memberikan hasil nyata dalam waktu singkat.

Sehingga untuk kamu yang baru pemula memakai alat ini sangatlah mudah.

5. Fitnes menggunakan pull up bar

cara menambah tinggi badan dengan fitnes pull up bar
Alat fitnes peninggi badan yang satu ini dapat digunakan dengan mudah.

Gerakan fitnes peninggi badan yang satu ini adalah dengan menggenggam alat tersebut, lalu kamu bergelantung dengan posisi lengan dan tulang belakang lurus.

Pasangkan alat ini sekitar 2 meter atau lebih agar kamu bisa menggantung dengan baik tanpa kaki menyentuh tanah

Dengan demikian kaki akan melompat dan terangsang untuk tinggi.

Jika kamu merasa sulit untuk melompat karena tiangnya terlalu tinggi, kamu bisa menggunakan alat seperti tangga dan yang lainnya.

Itu adalah beberapa cara menambah tinggi badan dengan fitnes yang mudah.

Baca juga 6 olahraga cara menambah tinggi badan dalam waktu 1 minggu.

Sebaiknya penuhi juga kebutuhan kalsium kamu dengan menambahkan suplemen peninggi badan tiens tinggi kalsium.

Suplemen peninggi badan tiens
Suplemen peninggi badan tiens


Produk ini telah di rekomendasikan oleh ahli gizi sedunia.

Karena kandungan di dalam nya tidak memiliki zat kimia berbahaya, maka suplemen herbal ini tentu sangat baik di konsumsi.

Untuk pemesanan suplemen peninggi badan tiens atau konsultasi produk silahkan hubungi.

Mbak Ipa Suheti

(Distributor TIENS Indonesia)

SMS/WA: 081312102675

PIN BBM: D7F4EB3C


Sekian artikel tentang cara menambah tinggi badan dengan fitnes secara efektif dan terbukti ampuh ini. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua.

Terbukti !! Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami dan Ampuh Dengan Olahraga Naik Hingga 3-8 Cm Dalam 2 Minggu

by
Beginilah Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami Dan Ampuh Dengan Olahraga Agar Cepat Naik Hingga 8 Cm Hanya Dalam Waktu 2 Minggu.

cara menambah tinggi badan secara alami dan ampuh
Ada lebih dari 8.000 pencarian di google tentang cara menambah tinggi badan secara alami dan ampuh.

Kenapa ?

Karena tinggi badan seseorang dapat memiliki nilai tinggi untuk suatu kasus tertentu.

Pemain basket ideal rata rata di usia 22 tahun memiliki tinggi diatas 1,8 meter.

Menjadi seorang karyawan kantoran tertentu rata rata meminta untuk memenuhi syarat memiliki tinggi minimal 160 cm.

Syarat menjadi pramugari dan pramugara minimal 160 cm untuk pramugari dan 165 cm untuk pramugara.

Dan bukan hanya untuk syarat pekerjaan saja.

Memiliki tinggi badan yang ideal adalah sebuah aset untuk dengan mudah menggaet pasangan.

Orang yang memiliki tinggi badan ideal tentu menambah daya tarik dari lawan jenis.

Hal ini menyebabkan rasa percaya diri menjadi lebih tinggi.

Banyak sekali orang yang mencari cara menambah tinggi badan secara alami dan ampuh agar dapat dengan cepat memiliki tinggi badan yang ideal.

Nah bagi kamu yang ingin memiliki tubuh tinggi dalam waktu cepat secara alami.

Silahkan simak terus beberapa tips cara menambah tinggi badan secara alami yang ampuh dibawah ini.

7 Tips Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami dan Ampuh Terbukti Naik Hingga 8 Cm Dalam Waktu 2 Minggu


Untuk mendapatkan tinggi badan yang ideal ada banyak yang hal harus kamu perhatikan.

Mulai dari kebiasaan hidup, pola makan, pola istirahat, kegiatan sehari hari, hingga posisi tubuh.

Untuk itu akan saya rangkum kali ini tips cara menambah tinggi badan secara alami yang ampuh hanya dalam kurun waktu 2 minggu saja

*catatan : Hasil pertumbuhan tidak semua sama. Tergantung kondisi kesehatan individual.

  • Yang Pertama, Hindari Kebiasaan Buruk.

Selalu melakukan kebiasaan buruk dapat mempengaruhi pertumbuhan tubuh di usia dini.

Suka merokok , mengkonsumsi alkohol , apalagi menggunakan narkoba.

Zat kimia di dalam hal tersebut akan di serap oleh tubuh dan bercampur dengan darah.

Pada hakekatnya darah akan mengantarkan nutrisi yang di serap dari makanan ke seluruh tubuh.

Maka jika darah kamu tercampur dengan zat kimia jahat, maka hal buruk tersebut juga akan tersebar ke seluruh tubuh khususnya jantung dan otak.

Paru-paru menjadi hitam, ginjal menjadi rusak, jantung melemah, daya ingat menjadi lemah dan masih banyak lagi di masa yang akan datang.

Jadi sebaiknya hentikan kebiasaan buruk seperti ini untuk mendorong pertumbuhan tubuh kamu.

  • Yang Ke Dua, Atur pola makan sehat.

Mengatur pola makan adalah hal terpenting karena alat pencernaan didalam tubuh membutuhkan waktu.

Sarapan ringan di waktu pagi dengan oatmeal atau roti, perbanyak makan sayuran dan buah buahan.

Makan siang menggunakan menu utama nasi merah, sayuran hijau, dan protein seperti daging dan ikan.

Hindari cemilan yang mengandung lemak , seperti gorengan yang di olah dengan minyak atau junk food.

Biasakan minum susu atau jus pagi dan sore.

Hal ini harus di lakukan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh.

  • Yang ke tiga, Istirahat cukup

Pada saat pagi hingga sore hari, tentu semua orang memiliki aktifitas berbeda.

Semakin banyak bergerak dapat membantu proses pertumbuhan lebih efektif.

Tetapi jangan terlalu berlebihan !!

Karena banyak yang ngasih tahu kalau banyak bergerak itu baik, malah di lakukan hingga lupa beristirahat.

Saya masih banyak melihat atau mungkin di alami oleh kamu sendiri.

Pagi sampai siang sekolah atau bekerja hingga sore, lalu bertemu kawan kumpul kumpul hingga malam, karena keasyikan hingga lewat jam malam.

Harus kamu ketahui, tubuh manusia memerlukan istirahat.

Waktu istirahat yang tepat , terbukti dapat memperbaik organ dalam tubuh, membuat lebih segar dan mencegah penyakit serius.

Tidak hanya menghilangkan rasa kantuk, tetapi juga bermanfaat untuk :

  1. Pertumbuhan badan,
  2. Menjaga berat badan,
  3. Menjaga dan meningkatkan seksualitas
  4. Meningkatkan suasana hati
  5. Memperkuat sistem imun
  6. Menguatkan daya ingat
  7. Memperbaiki proses pencernaan

Dan masih banyak lagi.

Jadi bagi kamu yang ingin cepat tinggi sebaiknya perbaiki pola tidur kamu secara teratur.

H. Rhoma Irama say "Bergadang jangan bergadang, kalu tiada artinya"

Dalam lagunya yang terkenal tersebut sudah di pesan kan. Dan hal itu memang benar nyata.

  • Yang ke empat, Minum air putih minimal 2 liter sehari

Mungkin hal ini sepele yang sering kalian dengar.

Tapi perlu kalian ingat, air putih sebenarnya adalah obat terbaik yang pernah ada di dunia.

Air putih menghilangkan racun dalam tubuh.

Memperbaiki dan meningkatkan fungsi ginjal dan lambung.

Meningkatkan dan membersihkan fungsi darah.

Yang jelas air putih sangat membantu dalam proses meningkatkan pertumbuhan tubuh

Jadi bagi kalian yang sedang mencari cara meninggikan badan secara alami yang ampuh adalah perbanyak dulu minum air putih dengan baik dan teratur.

  • Yang Ke lima, Olahraga secara teratur.

Melakukan olahraga secara teratur adalah hal terbaik untuk mengolah tubuh dan meningkatkan pertumbuhan.

Olahraga yang dapat dilakukan lebih menyenangkan adalah dikerjakan bersama teman.

Seperti basket, berenang, bulutangkis, senam dan masih banyak lagi.

Waktu olah raga yang baik adalah saat pagi dan sore hari.

Udara yang tersebar di waktu tersebut memiliki oksigen yang baik dan cahaya matahari yang cukup memberi vitamin untuk tubuh.

Untuk mempercepat proses tinggi badan dan terhindar dari cedera lakukan peregangan secara rutin setiap hari dan sebelum olahraga berat.

Peregangan yang bisa kamu lakukan seperti :

  • Lompat tali atau skipping.
  • Berayun atau (vertical hanging)
  • Gerakan menendang nendang layaknya seorang atlet karate
  • Spot Jump (melompat lompat)
  • Gerakan berenang di lantai (Dry land swim)
  • The super strech (berdiri menarik tubuh dengan tangan keatas)
  • Atau gerakan kombinasi
Lakukan olahraga ini secara rutin pagi dan sore.

  • Yang ke Enam , Memposisikan tubuh selalu lurus dan tegak

Hampir seluruh manusia tidak sadar akan hal ini.

Selalu duduk membungkuk, tidur posisi yang tidak lurus, atau saat berjalan ternyata berpengaruh besar pada proses pertumbuhan.

Hal ini terjadi karena tulang belakang tubuh secara bertahap mengalami perubahan.

Kalian juga tahu kan bahwa tulang belakang berfungsi sebagai penyangga seluruh tubuh.

Maka dari itu perbaiki posisi tubuh kalian setiap hari.

  • Yang ke tujuh, Mengkonsumsi kalsium tinggi

Kondisi tulang dapat menua dan menjadi rapuh seiring dengan bertambahnya usia seseorang.

Tulang keropos dan penuaan dini dapat dipercepat prosesnya dikarenakan pola makan yang tidak sehat, kekurangan kalsium, merokok, minum alkohol, jarang berolahraga dan stres.

kalsium serta mineral lainnya didalam tulang berkurang lebih cepat dari mulai usia 25 tahun.

Pada wanita menurunnya hormon estrogen menjadikan pengeroposan tulang menjadi lebih cepat.

Untuk memperbaiki hal ini gunakan suplemen peninggi badan yang tinggi kandungan kalsiumnya.

Suplemen peninggi badan tiens adalah salah satu yang terbaik.

Kandungan kalsium di dalam produk peninggi badan tiens ratusan kali lipat dibanding susu biasa.

Hal ini sangat baik untuk dilakukan sebagai cara menambah tinggi badan secara cepat bagi usia remaja.

Maka dari itu gantilah susu dengan suplemen peninggi badan tiens untuk meregenerasi tulang dan meningkatkan daya tahan tubuh kamu.

Untuk informasi lengkap dan cara pemesanannya silahkan hubungi :

Mbak Ipa Suheti

(Distributor TIENS Indonesia)

SMS/WA: 081312102675

PIN BBM: D7F4EB3C


Sekian artikel cara menambah tinggi badan secara alami dan ampuh ini saya buat. semoga bermanfaat !!

Selasa, 27 Maret 2018

Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami Dan Ampuh Untuk Usia 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23 Tahun

by

Ada Beberapa Tips dan Cara Menambah Tinggi Badan Alami Dan Ampuh Untuk Usia 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23 Tahun

Cara menambah tinggi badan alami  dan ampuh


Cara menambah tinggi badan alami  dan ampuh - Usia remaja adalah masa dimana tubuh mengalami perkembangan yang signifikan.


Perubahan berat badan dan tinggi sangat terlihat jelas dari bulan ke bulan.


  • Ada yang menjadi tambah gemuk,
  • Ada yang menjadi tambah tinggi,
  • Bahkan ada yang menjadi tambah kurus.


Oleh karena itu, di waktu seperti inilah orang harus bisa memanfaatkan kondisi semaksimal mungkin.

Jangan sampai hanya ada kata menyesal di kemudian hari.

Manfaatkan masa masa muda kamu lebih bermanfaat.

Hal ini akan lebih terasa saat kamu sudah lulus dan di sibukan mencari pekerjaan.

Beruntunglah bagi kamu yang benar benar memanfaatkan masa remaja dengan menjaga kondisi tubuh dan banyak menimba ilmu.

Tetapi tidak sedikit diantara remaja saat ini yang pertumbuhannya terhambat bahkan bisa terjadi tidak berubah sama sekali.

Ada beberapa faktor penyebab terhambatnya pertumbuhan anak khususnya d usia remaja.


  • Pergaulan yang tidak sehat
  • Kebiasaan Bergadang
  • Merokok
  • Makan tidak teratur
  • Sering jajan junk food
  • Kurang minum air putih


Dan masih banyak lagi hal lainnya yang mempengaruhi terhambatnya pertumbuhan.

Maka untuk mengatasi hal hal tersebut silahkan cermati tips tips di bawah ini.

Beberapa Tips dan Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami Yang Ampuh Memanfaatkan Usia Pertumbuhan.


Sebenarnya ada beberapa tips cara menambah tinggi badan secara alami yang ampuh yang dapat dilakukan.

Salah satu nya adalah cara manambah tinggi dengan olahraga.

Baiklah mari kita langsung simak saja penjelasannya.

1. Lingkungan


Di usia yang sangat rentan ini sebaiknya kamu selalu memperhatikan lingkungan bermain.

Jangan asal mereka teman jadi kamu ikut ikutan.

Seperti salah satunya, lingkungan remaja perokok aktif atau sering mengkonsumsi alkohol dan narkotika.

Hal hal seperti ini sudah sering di peringatkan oleh banyak kalangan dari iklan anak anak hingga pesan dari kepolisian dan dokter.

Sudah jelas bahwa perokok atau pemabuk di usia muda berpotensi meninggal lebih cepat dibanding yang tidak.

Saat ini banyak terdengan kasus murid yang bersekolah dalam keadaan mabuk alkohol atau narkoba.

Dan yang paling umum terjadi di seluruh sekolah adalah perokok.

Sebaiknya kamu hindari lingkungan semacam ini agar tidak menyesal nantinya.

Gunakan masa muda kamu ke hal yang lebih bermanfaat agar tidak ada penyesalan nantinya.

2. Hindari Kebiasaan Bergadang


Ini juga salah satu hal yang paling di gemari oleh kaum remaja.

Keasyikan chatting sama temen atau pacar hingga lupa waktu membuat tubuh menjadi lelah.

Yang lebih parah lagi adalah ketika mereka bergadang hanya untuk bermain game.

"Hey Kawan, Kita hidup bukan di jaman pembodohan. Jadi jangan mau di bodoh bodohi oleh mainan"

Kebiasaan bergadang membuat seluruh tubuh menjadi lelah.

Bukan hanya pelajaran yang sulit masuk, tetapi kondisi tubuh juga akan melemah dan nampak pucat setiap pagi.

Mungkin untuk sebagian orang mereka bisa menahannya, tapi kamu harus tahu dampak kesehatan itu ada yang langsung dan ada yang dalam jangkan panjang.

Tubuh yang lelah akan membuat sistem pencernaan terganggu.

Akibatnya zat gizi dari makanan yang kamu makan akan sulit di serap oleh tubuh.

3. Perbaiki asupan gizi dan pola makan teratur


Menu sarapan sereal atau roti gandum dengan olahan sayuran telur dan di tutup oleh susu serta buah adalah awal yang sangat baik di pagi hari.

Tetapi bagi beberapa orang menu sarapannya adalah gorengan dan yang lainnya yang belum tentu higienis.

Mengkonsumsi lemak di pagi hari dan kurangnya minum air putih akan berakibat fatal di usia pertumbuhan.

Maka jika kamu merasa tersindir sebaiknya kamu segera perbaiki kebiasaan tidak sehat seperti itu.

Setelah cara di atas sudah kamu atas maka ada juga cara menambah tinggi secara alami hanya dalam waktu 2 minggu,.

4. Konsumsi suplemen peninggi badan


Tambahkan suplemen peninggi badan tiens di menu makan kamu.

Suplemen peninggi badan tiens adalah sebuah produk peninggi best seller di dunia.

Bahkan ahli gizi sedunia pun merekomendasikan produk ini.

Tingginya kalsium dan vitamin yang terkandung didalam setiap kemasannya dapat membantu merangsang tubuh agar mudah berkembang.

Produk ini juga dapat memperbaiki organ dalam kamu agar menjadi lebih baik lagi.

Jadi jika kamu yang ingin cepat memiliki tubuh yang tinggi, lakukan pemesanan sekarang juga !

Untuk pemesanan dan informasi seputar produk bisa tanyakan langsung!

Mbak Ipa Suheti

(Distributor TIENS Indonesia)

SMS/WA: 081312102675

PIN BBM: D7F4EB3C


Itulah artikel tentang cara meninggikan badan secara alami yang ampuh untuk usia remaja. semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua.

Senin, 26 Maret 2018

6 Olahraga Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami Dan Ampuh Dalam 1 Minggu Di Lingkungan Rumah

by

Kamu sedang mencari jenis olahraga cara menambah tinggi badan secara alami tetapi malas pergi jauh ?
Cara menambah tinggi badan secara alami
Cara menambah tinggi badan secara alami
Cara menambah tinggi badan secara alami - Saya akan membahas jenis jenis olahraga yang dapat kamu lakukan di sekitar lingkungan rumah.

Jadi pastikan simak baik baik yah !!

Memiliki tinggi badan ideal merupakan kebutuhan umum.

Beberapa hal penting dalam kehidupan membutuhkan tinggi tubuh yang baik.

Tubuh yang proposional menambah tingkat kepercayaan diri dan membuat kamu jadi lebih menarik untuk dipandang.

Contohnya seperti model, rata rata model berkelas memliki tinggi yang ideal.

Maka dari itu banyak sekali orang mencari segala cara menambah tinggi badan yang ampuh.

Sebenarnya banyak sekali tips yang dapat kamu lakukan untuk cepat menambah tinggi badan kamu.

Salah satu cara terbaik adalah dengan cara melakukan olahraga.

Dibawah ini adalah beberapa jenis olahraga yang dapat membantu kamu dengan cepat menambah tinggi badan.

Baiklah tidak perlu banyak basa basi lagi mari kita langsung saja.

6 Jenis Olahraga Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami Dalam 1 Minggu Yang Dapat Di Lakukan Di Lingkungan Rumah.


Di ini adalah beberapa jenis olahraga yang dapat dilakukan di sekitar lingkungan rumah untuk menambah tinggi badan.

1. Lompat tali

Lompat tali adalah salah satu cara olahraga untuk menambah tinggi badan yang paling mudah.

Tubuh selalu bergerak melompat dapat menguatkan tulang kaki dan merangsang badan untuk jadi lebih tinggi.

Hal ini tentu sangat efektif.

Karena ada daya dorongan dan tari menarik antar otot.

Lakukan olahraga ini secara rutin setiap pagi atau sore sebanyak 100 putaran atau sekuat tubuh kamu.

2. Jogging atau bersepeda


Melatih otot kaki adalah salah satu bentuk cara menambah tinggi badan secara alami yang paling baik.

Jogging dan bersepeda dapat membentuk otot kaki dan seluruh tubuh karena gerakan yang dilakukan berdampak pada seluruh tubuh.

Sebaiknya lakukan kegiatan ini di lingkungan yang masih hijau.

Hal ini bertujuan agar saat mengatur nafas, udara yang di hirup mengandung banyak oksigen yang baik untuk memperbaiki kualitas darah kamu.

Tubuh yang terus bergerak akan melancarkan peredaran darah dan memperbaiki fungsi tulang.

Lakukan olah raga ini minimal 30 menit setiap hari agar hasil yang lebih optimal.

3. hanging atau bergantung

cara menambah tinggi badan secara alami
Hanging

Hanging adalah salah satu jenis olahraga meregangkan hampir seluruh tubuh kamu.

Melakukan gerakan hanging dapat membentuk area dada yang kuat.

Ini sangat baik karena olahraga ini dapat melatih dan meningkatkan kualitas tulang kamu mulai dari tangan, tulang belakang, hingga kaki.

Ada beberapa varian gerakan hanging yang dapat kamu lakukan.

Yang pertama kamu bisa lakukan dengan cara bergantungan dan mengangkat kedua kaki kamu ke depan.

Atau yang kedua adalah hanging dengan mengangkat tubuh menggunakan kekuatan tangan.

Lakukan gerakan ini sekuat kamu minimal 5 sesi yang di antara nya 1 sesi adalah 10-20 kali gerakan.

4. Peregangan Gerakan Cobra Stretch, Basic Leg Stretch, Super Stretch


Jenis peregangn cobra stretch, basic leg strech, atau super stretch adalah gerakan untuk merangsang otot otot tubuh kamu agar tidak kaku.


  • Peregangan Cobra Stretch

cara menambah tinggi badan cobra stretch
cobra stretch

Posisikan tubuh kamu seperti ular kobra yaitu, dengan cara melakukan hal seperti ini :

posisi tubuh tengkurap.

Ujung kaki , lutut , dan tangan sebagai penyangga.

Lalu lakukan dorongan ke tubuh dengan menggunakan tangan ke atas.

Ikuti dengan menolehkan leher ke atas hingga kepala menyentuh bahu.

Lakukan gerakan ini selama 5-10 menit berulang kali.


  • Peregangan Basic Leg Stretch

peregangan basic leg stretch
Basic leg stretch

Cara melakukan gerakan ini yaitu duduk dengan posisi kaki terbuka lebar sejauh mungkin satu sama lain.

Cobalah untuk meraih ujung kaki kanan dan kiri secara bergantian dengan tangan.

Usahakan posisi lutut tetap lurus.

Tulang belakang kamu harus tetap lurus dan kamu hanya bergerak dari pinggul jangan lengkungan tulang belakang bagian atas.

Lakukan cara ini sekitar 10 sampai 15 detik secara bergantian.


  • Peregangan Super Strech

cara menambah tinggi badan super stretch
Add caption

Gerakan ini adalah yang paling mudah dilakukan dalam upaya meninggikan badan.

Caranya adalah

Berdiri dan mengangkat kedua tangan ke atas kepala.

Ushakan tubuh kamu tetap lurus.

Satukan kedua telapak tangan dan tarik ke atas setinggi yang kamu mampu.

Bisa dilakukan pula sampai kaki berjinjit.

Selain dilakukan sambil berdiri, latihan ini juga bisa dilakukan sambil berbaring.

Lakukan pengulangan dengan rentang 4-7 detik.

5. Senam Yoga

Sebenarnya latihan ini hampir sama dengan gerakan point ke 4.

Hanya saja aturan main dan dan gerakannya lebih variatif.

Selain membantu menambah tinggi badan, senam yoga juga meningkatkan kualitas pernafasan dan konsentrasi.

Banyak sekali tutorial cara latihan yoga yang dapat kamu coba di youtube.

Ini adalah salah satu contoh gerkan yoga untuk melatih punggung

6. Olahraga dengan teman, Basket, badminton, volley ball.


Olahraga jenis ini adalah yang paling banyak diminati laki-laki.

Bermain bersama teman teman tentunya membuat kegiatan olahraga ini semakin menyenangkan.

Olah raga yang di anjurkan adalah basket, badminton, volley ball, hingga berenang.

Lakukan dengan cara kompetisi agar tensi permainan lebih kuat.

Untuk menunjang cara menambah tinggi badan kamu lebih maksimal.

Konsumsi juga suplemen peninggi badan agar tubuh kamu dengan mudah lebih terangsang untuk bertambah tinggi.

Saya menganjurkan suplemen peninggi badan tiens karena telah memiliki ribuan kesaksian saat di konsumsi.

Selain itu, produk ini memiliki kandungan kalsium dan vitamin dosisi tinggi serta aman untuk di konsumsi.

Untuk informasi lebih lanjut silahkan hubungi :

Mbak Ipa Suheti

(Distributor TIENS Indonesia)

SMS/WA: 081312102675

PIN BBM: D7F4EB3C

Sekian artikel tentang 6 olahraga cara menambah tinggi badan secara alami di lingkungan rumah. Semoga bermanfaat untuk kita !!

Minggu, 25 Maret 2018

Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami dan Cepat dengan Ampuh Dalam 2 Minggu

by
Artikel Ini Adalah Beberapa Informasi Tentang Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami dan Cepat Dengan Ampuh Dalam Kurun Waktu 2 Minggu

cara menambah tinggi badan secara alami
Cara menambah tinggi badan secara alami
Cara menambah tinggi badan secara alami - Untuk mendapatkan tinggi badan yang ideal adalah dengan rajin berolah raga dan menjaga pola hidup sehat.

Banyak cara yang dapat dilakukan untuk mendapatkan tinggi badan yang maksimal, baik itu menggunakan metode latih fisik, atau menggunakan alat.

Yang paling banyak digunakan adalah menggunakan metode latihan fisik dan dibantu menggunakan suplemen peninggi badan untuk mempercepat proses penambah tinggi badan.

Saat ini banyak sekali beredar produk produk yang beredar dipasaran suplemen peninggi badan yang tersebar di seluruh penjuru kota bahkan hingga dunia.

Tetapi ketahuilah, obat peninggi badan yang malah pun tak akan ada arti nya jika kamu melupakan tentang pola hidup.

Ini adalah hal yang sangat krusial, jika mengenai pertumbuhan maka kegiatan sehari hari dan apa yang kamu konsumsi sangat berperan penting untuk penyerapan tubuh.

Kamu harus mengerti dulu sebanyak apa kebutuhan nutrisi kamu, jenis kegiatan apa yang dapat dengan mudah membantu proses pertumbuhan, periksa kondisi tubuh.

Jangan sampai ketika proses berjalan, di tengah tengah malah harus melalui pemeriksaan medis.

Tentu saja hal ini sangat mengganggu aktifitas sehari hari, dan proses cara menambah tinggi badan secara alami pun terhambat.

Untuk menghindari hal hal yang tidak diinginkan sebaiknya sebelum melakukan kegiatan yang agak berat sebaiknya konsultasikan dulu kepada dokter.

6 Tips Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami dan Cepat dengan Ampuh Dalam Kurun Waktu 2 Minggu Saja

Setelah Kamu memeriksa kondisi tubuh secara baik, maka ada beberapa tips cara menambah tinggi badan secara alami di bawah ini untuk meningkatkan kualitas tubuh.

Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan tinggi badan sedikit terhambat dan menjadi lambat.

Salah satunya adalah
  • Faktor Genetik
  • Faktor Lingkungan Hidup
  • Faktor Pola Hidup yang Tidak Sehat
  • Kurang Bergerak
  • Bisa Jadi Faktor Sebuah Penyakit
Setalah ini barulah kamu siap untuk mengetahui tips lainnya seputar cara menambah tinggi badan secara alami dalam 2 minggu dapat bertambah hingga 10 cm.

Hal yang perlu kalian ingat adalah hasil dari tips ini berbeda beda untuk setiap individu.

1. Memperbaiki pola hidup

Pada zaman sekarang banyak sekali kegiatan kegiatan yang merugikan seperti banyak begadang, kurang minum air putih, pola makan tidak sehat dan teratur.

Mengkonsumsi zat zat kimia yang jelas tidak baik bagi tubuh seperti merokok, minum alkohol, mengkonsumsi narkoba dsb.

Untuk itu perhatikan dulu kebiasaan kamu sehari hari seperti apa.

Jika masih ada hal diatas yang masih sering dilakukan, sebaiknya cepat cepat ubah pola hidup kamu jadi lebih baik, agar tubuh terjaga dan dapat berkembang.

2. Mengkonsumsi air putih minamal 8 gelas per hari

Mungkin hal ini terdengar sepele, bahkan bagi beberapa orang, mereka suka sedikit malas mengkonsumsi air putih dan lebih memilih minuman berwarna dan berasa.

Padahal perlu kalian tahu bahwa tubuh itu seperti tanaman yang akan tumbuh jika disiram secara cukup dan rutin setiap hari.

Para ahli mengatakan bahwa kebutuhan tubuh dari air putih itu sebanyak kurang lebih 2 liter perharinya.

Hal ini juga akan dapat kalian rasakan langsung manfaatnya setelah terbiasa mengkonsumsi air putih, tubuh akan terasa bugar dan cerah.

"Sesungguhnya air putih adalah pembersih yang baik dan lebih baik dari air apapun,"

3. Berhenti bergadang dan hindari mengkonsumsi makanan atau minuman yang tidak sehat

Pada saat ini masih banyak orang yang tidak dapat menjaga pola makannya. Seperti sulit mengatur waktu makan atau sering mengkonsumsi makanan berminyak.

Kebiasaan makan yang tidak sehat dan seimbang dapat mepengaruhi proses perkembangan tubuh. Seperti pengentalan darah.

Saat darah mengental, maka tubuh akan sulit mendapatkan nutrisi nutrisi yang kalian makan akibatnya asupan gizi dalam tubuh pun berkurang.

Hindari junk food, alkohol, rokok, dan kurangin konsumsi kafein.

Kamu dapat melihat artikel jenis makanan peninggi badan.

4. Berolahraga secara teratur

Membiasakan diri selalu bergerak adalah hal yang sangat dianjurkan. Berolahraga salah satu gerakan yang sangat baik untuk dilakukan secara rutin.

Orang - orang pada zaman dulu selalu bergerak bahkan berjalan kaki untuk mencapai lokasi yang jauh.

Maka mereka terhindar dari berbagai macam penyakit dan memiliki tubuh tubuh yang kuat tinggi besar.

Kalian seharusnya sadar, saat ini perkembangan zaman telah maju, tapi di zaman yang serba praktis ini juga penyakit baru bermunculan.
Maka lakukan olah raga secara teratur seperti lompat tali, pull up, lari, atau olah raga yang di lakukan bersama teman.

Untuk menjaga tubuh tetap sehat dan baik hindari stress dan perbanyak olahraga. lakukan bersama teman agar lebih menyenangkan.

5. Membiasakan posisi tubuh menjadi tegak. 

Hal kecil seperti ini yang paling sering orang lupakan.

Kebiasan duduk membungkuk, membawa beban berat, atau posisi tidur yang salah mempengaruhi bentuk tubuh kamu.

Jadi usahakan lah untuk selalu tegak dan lurus dalam kondisi apapun.

6. Mengkonsumsi suplemen yang tepat

Bagi kamu yang ingin secara cepat menambah tinggi badan secara alami adalah menambahkan suplemen yang tepat kedalam menu makan.

Ketahui dulu produk yang akan konsumsi seperti testimoni, spesifikasi, dan kelayakannya.

Saat ini yang sangat dapat diandalkan adalah suplemen peninggi badan tiens yang telah hadir sejak lama dan banyak yang sudah membuktikannya.

Khasiat yang terkandung sangat tinggi karena kaya akan kandungan kalsium nya.

Bagi kalian yang beragama muslim jangan khawatir, produk ini telah mendapatkan sertifikat Halal dari MUI.

Ini juga aman karena telah mendapatkan sertifikat layak dikonsumsi dari Badan-POM Republik Indonesia.

Untuk mengetahui informasi tentang paket peninggi badan dan cara pemesananya silahkan hubungi agen resmi grosir suplemen peninggi badan tiens kontak dibawah ini.
Mbak Ipa Suheti (Distributor TIENS Indonesia) SMS/WA: 081312102675 PIN BBM: D7F4EB3C
Sekian artikel tentang cara menambah tinggi badan secara alami dan cepat dalam waktu 2 minggu ini.

Semoga dapat bermanfaat bagi kita semua. Kunjungi terus Vutoo.net agar tidak ketinggalan informasi seputar kecantikan dan kesehatan.