Selasa, 03 April 2018

, , , ,

Cara Menambah Tinggi Badan Dengan Meluruskan Tulang Belakang Secara Alami Dan Cepat

Berikut ini adalah beberapa tips cara menambah tinggi badan dengan meluruskan tulang belakang yang bengkok atau bungkuk. Untuk cepat menambah tinggi badan, kamu sebaiknya memiliki bentuk tulang belakang yang lurus. Tulang belakang merupakan pondasi tubuh.

Berikut ini adalah beberapa tips cara menambah tinggi badan dengan meluruskan tulang belakang yang bengkok atau bungkuk.

cara menambah tinggi badan dengan meluruskan tulang belakang

Cara menambah tinggi badan dengan meluruskan tulang belakang - Untuk cepat menambah tinggi badan, kamu sebaiknya memiliki bentuk tulang belakang yang lurus.

Tulang belakang merupakan pondasi tubuh.

Maka jika kamu memiliki postur tubuh yang baik pertumbuhan badan kamu pun akan menjadi lebih baik dan optimal.

Memiliki tubuh tinggi merupakan suatu hal yang sangat penting bagi kelangsungan hidup beberapa orang.

Apakah itu yang sedang mencari pekerjaan, untuk menjadi model atau menjadi seorang tentara militer.

Maka mempunyai tubuh tinggi sebenarnya sangat di butuhkan khususnya kamu akan menjadi lebih percaya diri.

Banyak sekali cara alami yang dapat cepat membantu menambah tinggi badan.

Tetapi ada 1 hal penting yang mesti kamu ketahui dulu sebelum mencari cara menambah tinggi badan.

Postur tubuh berperan penting dalam seperti apa pertumbuhan tubuh kamu nantinya.

Jadi alangkah baiknya jika saat kamu ingin menambah tinggi badan, sebaiknya perhatikan dulu tubuh kamu.

Di Bawah Ini Adalah Beberapa Cara Menambahkan Tinggi Badan Dengan Meluruskan Tulang Belakang.

Sebelum masuk ke materi utama, silahkan baca dulu 8 tips menambah tinggi badan yang alami dan mudah

Berikut ini adalah cara menambah tinggi badan dengan meluruskan tulang belakang secara efektif ampuh dan cepat.

1. Peregangan (stretching)

Ada beberapa jenis peregangan yang dapat kamu lakukan untuk memperbaiki tubuh yang tidak lurus.

Salah satunya adalah peregangan dengan melakukan cara sebagai berikut :

A. Neck Rools

Gerakan ini adalah hal yang harus dilakukan terlebih dahulu agar otot tidak kaku dan tegang.
  • Posisi tubuh dalam keadaan bersila dan tubuh tegap 
  • Putar kepala ke kanan 90ยบ selama kurang lebih 30 detik, lalu ganti memutarnya ke kiri,
  • Lemaskan leher saat melakukan putaran.
Gerakan ini bertujuan untuk menghilangkan ketegangan pada otot-otot leher dan menstimulasi kelenjar tiroid.

B. Rotating Pelvis

Gerakan ini adalah cara memutarkan tubuh bagian atas untuk membuka rongga rongga tulang.
  • Duduk bersila dengan tangan diatas lutut,
  • Putarkan tubuh bagian atas secara rotasi seperti gerakan terhuyung.
  • Lakukanlah dengan perlahan dan serileks mungkin.
  • Ulangi putaran tersebut sampai sebanyak 25 kali.
Gerakan ini berfungsi untuk membuka energi pada tulang belakang dan memberikan energi pada organ dalam tubuh.

C. Spinal Twist

Gerakan ini hampir sama dengan gerakan point B. Hanya saja posisi tangan berada di pinggang dengan sedikit dorongan ke badan dari tangan.
  • Duduk diatas kedua tumit kemudian letakkan kedua tangan di pundak, Dengan posisi ibu jari di belakang dan jari lainnya berada didepan.
  • Tarik nafas kuat-kuat dan putarkan tubuh dan kepala kekiri lalu hembuskan nafas.
  • Ulangi menarik nafas kemudian putarkan tubuh dan kepala anda kekanan dan hembuskan nafas perlahan.
  • Selama melakukan gerakan tersebut fokuskan fikiran pada tulang belakang dan rasakan putarannya.
  • Lakukan berulang gerakan ini sebanyak 20 kali.
Gerakan ini berfungsi untuk menstimulasi dan meregangkan tulang cakram punggung bagian atas.

D. Elbow Bends


Gerakan Elbow Bends adalah gerakan memutar dalam keadaan duduk bersila dengan posisi tangan di belakang kepala.

Gerakan ini juga dapat meningkatkan kelenturan tulang belakang.
  • Kembali duduk dengan posisi bersila kemudian letakkan kedua telapak tangan di bagian belakang kepala dengan posisi terkunci.
  • Lengkungkan tubuh kekiri sambil mengambil nafas perlahan kemudian lengkungkan tubuh ke kanan sambil menghembuskan nafas lewat mulut.
  • Ulangi gerakan ini sebanyak 20 kali.
  • Usahakan siku pada posisi serendah mungkin saat melengkungkan tubuh.
Gerakan ini berfungsi untuk menstimulasi organ vital seperti hati, pankreas, lambung dan usus.

E. Split Stretch

  • Duduk di lantai dengan kedua kaki terbuka lebar
  • Peganglah kaki pada posisi dimana tangan dan kaki tetap lurus.
  • Ambil nafas dan turunkan kepala serendah-rendahnya kesebelah kiri sambil menghembuskan nafas dengan posisi punggung lurus.
  • Ambil nafas dan turunkan kepala serendah-rendahnya ke sebelah kanan sambil menghembuskan nafas.
  • Lakukan gerakan ini sebanyak 20 kali dan akhiri dengan menyatukan kedua kaki sambil memijatnya.
Kamu juga bisa mencoba cara menambah tinggi badan dengan senam yang cepat dan ampuh

F. Nerve Stretch

  • Duduklah dengan posisi telapak kaki kanan menyentuh paha kiri.
  • Kemudian pegang jari kaki kiri dengan tangan.
  • Kaki kiri harus lurus dan rata dengan lantai.
  • Ambil nafas, tahan sejenak, lalu hembuskan dan ulangi gerakan dengan menukar posisi kaki.
  • Lakukan gerakan ini sebanyak 5 kali dan akhiri dengan menyatukan kedua kaki sambil memijatnya untuk merilekskan otot kaki dan punggung bagian bawah.

G. Gerakan kobra


Gerakan ini adalah jenis peregangan dengan melakukan posisi tubuh menyerupai ular kobra.

Cara melakukannya :
  • Berbaringlang menelungkup di atas lantai. (pakai matras atau alas agar tidak dingin)
  • Tekan lantai menggunakan kedua tangan. (usahakan kaki tetap lurus)
  • Tarik bahu ke belakang seperti menjauhi telinga.
  • Gunakan otot perut dengan menarik pusar ke arah tulang punggung.
  • Mulailah melakukan postur kobra yang rendah dengan menjauhkan dada dari lantai menggunakan otot punggung dan perut untuk melengkungkan punggung
  • Bertahanlah sambil bernapas panjang 4-5 putaran napas
  • Angkat lagi dada Anda sedikit lebih tinggi sambil membuang napas.
  • Lakukan selama 5 hingga 10 set.

2. Penuhi asupan nutrisi kalsium agar tulang menjadi semakin kuat dan sehat.

Tulang membutuhkan nutrisi mineral berupa zat kalsium saat memasuki masa pertumbuhan.

Dengan terpenuhinya asupan zat kalsium dalam tubuh, maka tulang akan teregenerasi dan berkembang.

Bayangkan saja seperti batang pohon.

Jika pohon di beri pupuk seperti dengan cara di cangkok lalu di siram, maka pohon tersebut akan kembali segar layaknya batang yang baru.

Dalam hal ini saya sangat menyarankan untuk mengkonsumsi suplemen tinggi kalsium.

Suplemen yang memiliki kandungan kalsium yang tinggi terdapat pada produk peninggi badan tiens.

Produk ini di olah dari sumsum tulang belakang sapi yang terbukti memiliki zat kalsium tertinggi di dunia.

Cara pengolahannya pun menggunakan tehnik dan alat yang modern serta mengutamakan kebersihan dan kelayakan agar aman di konsumsi.

Produk peninggi badan tiens hanya bisa kamu dapatkan dari distributor terdaftar yang resmi.

Hal ini di tujukan untuk menjaga kualitas produk tetap terjaga.

Lakukan pemesanan sekarang juga agar kamu dapat terhindar dari penyakit osteoporosis dan cepat meningkatkan daya tahan tubuh.

Untuk informasi pemesanan dan konsultasi gratis silahkan hubungi kontak dibawah ini.

Mbak Ipa Suheti

(Distributor TIENS Indonesia)

SMS/WA: 081312102675

PIN BBM: D7F4EB3C


Sekian tips cara menambah tinggi badan dengan meluruskan tulang belakang yang bengkok atau bungkuk. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua !!