Jumat, 30 Maret 2018

, ,

Benarkah Menambah Tinggi Badan Dengan Senam Terbukti Ampuh ?

Artikel ini akan menjelaskan tentang menambah tinggi badan dengan senam dapat terbukti ampuh atau tidak. Banyak orang mempertanyakan tentang menambah tinggi badan dengan senam itu dapat dilakukan atau tidak. Pada hakekat nya seseorang akan melakukan latihan senam bertujuan untuk melangsingkan badan.

Artikel ini akan menjelaskan tentang menambah tinggi badan dengan senam dapat terbukti ampuh atau tidak.

menambah tinggi badan dengan senam

Banyak orang mempertanyakan tentang menambah tinggi badan dengan senam itu dapat dilakukan atau tidak.

Pada hakekat nya seseorang akan melakukan latihan senam bertujuan untuk melangsingkan badan.

Karena senam banyak sekali gerakan latihan yang mengutamakan pembentukan di area perut.

Senam merupakan bentuk-bentuk gerakan senam yang diikuti dengan irama.

Irama yang mengiringi berupa musik, tepukan tangan, hitungan, atau ketukan yang diberikan oleh pemberi aba-aba.

Tekanan dalam senam ada pada irama, fleksibilitas, kontinuitas gerak, dan irama pengiringnya.

Dengan melatih keempat hal tersebut, kamu akan meningkatkan konsentrasi tetapi juga sangat menyenangkan

Latihan senam yang baik dilakukan secara bersama-sama sehingga akan terlihat gerakan yang kompak dan serasi.

Latihan-latihan pada tahap awal berupa gerakan teknik-teknik dasar peregangan.

Sebelum kita bahas ampuh atau tidak nya senam sebagai latiha peninggi badan, kita kenali dulu gerakan senam seperti apa.

Gerakan Senam Untuk Melatih Tubuh Lebih Sehat Dan Menyenangkan.

Sebenarnya banyak sekali kombinasi gerakan senam yang berbeda beda.

Tetapi sebagian orang tidak tahu kalau ternyata cara menambah tinggi badan dengan senam itu dapat dilakukan

Jenis Senam pun terbagi beberapa metode. Kamu dapat mencarinya di media sosial youtube.

Selain melakukan senam, kamu juga bisa melakukan cara menambah tinggi badan dengan fitnes agar lebih optimal.

Pada kali ini saya akan memberikan sedikit informasi dasar dasar gerakan senam.

1. Jalan di tempat.

Jalan di tempat ini fungsinya adalah untuk proses warming up atau pemanasan.

Tujuannya adalah agar saat melakukan gerakan selanjutnya tidak terjadi kram atau cedera otot.

Karena variasi senam relatif banyak, jadi gerakan ini sangatlah penting.

  • Hitungan 1–3 = jalan di tempat.
  • Hitungan 4 = langkahkan kaki kanan ke kanan diikuti kaki kiri.
  • Hitungan 5–7 = jalan di tempat.
  • Hitungan 8 = langkahkan kaki kiri ke kiri diikuti kaki kanan.
  • Lakukan gerakan-gerakan jalan di tempat kemudian melangkah ke samping, ke depan, ke belakang, dan serong berulang-ulang hingga tercipta koordinasi gerak yang baik.

2. Langkah Biasa


  • Sikap awal berdiri tegak, kedua tangan di pinggang.
  • Hitungan 1–2 = Langkahkan kaki kiri ke depan di muka kaki kanan. Tumit selalu diangkat dengan tumpuan di atas ujung kaki.
  • Hitungan 3–4 = Langkahkan kaki kanan ke depan kaki kiri dan rapatkan. Tumit selalu diangkat dengan tumpuan di atas ujung kaki. Setiap langkah selalu gerakan mengeper dan pemindahan berat badan.

3. Mengayun tangan ke atas


  • Berdiri tegak kedua tangan di samping badan.
  • Hitungan 1–2 = Ayunkan tangan kanan ke atas 2× hitungan, kembali ke sikap semula.
  • Hitungan 3–4 = Ayunkan tangan kiri ke atas 2× hitungan, kembali ke setiap semula.
  • Lakukan gerakan ini bergantian 2×8 hitungan.

4. Mengayun tangan ke samping


  • Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu.
  • Kedua tangan ditekuk di depan dada.
  • Hitungan 1–2 = Ayunkan tangan kiri ke kiri 2× hitungan.
  • Hitungan 3–4 = Kembali tangan kiri ditekuk.
  • Hitungan 5–6 = Ayunkan tangan kanan ke kanan 2× hitungan.
  • Hitungan 7–8 = Kembali tangan kanan ditekuk di depan dada.
  • Lakukan gerakan ini bergantian 2×8 hitungan.

5. Mengayun kedua lengan ke atas


  • Berdiri, kedua kaki dibuka selebar bahu.
  • Kedua tangan di samping badan.
  • Hitungan 1–3 = Ayun kedua lengan ke atas 3× hitungan.
  • Hitungan 4 = Kembali ke sikap awal.
  • Hitungan 5–7 = Ayun lagi kedua lengan ke atas.
  • Hitungan 8 = Kembali ke sikap awal.
  • Lakukan berulang-ulang 2×8 hitungan.

6. Ayunan kedua lengan ke samping


  • Berdiri dengan posisi kedua tangan diluruskan ke depan.
  • Hitungan 1–3 = Ayun kedua tangan ke samping kiri 3× hitungan.
  • Hitungan 4 = Kedua tangan kembali ke posisi semula.
  • Hitungan 5–7 = Ayun kedua tangan ke samping kanan 3× hitungan.
  • Hitungan 8 = Kedua tangan kembali ke posisi semula.
  • Lakukan gerakan mengayun kedua lengan ke kiri dan ke kanan 2×8 hitungan.

Dan kamu bisa lakukan gerakan variasi setelah pemanasan dilakukan.

Hanya dalam pemanasan senam saja telah terbukti beberapa gerakan yang sangat baik bagi tulang.

Gerakan ayunan tangan dapat merangsang tulang berubah menjadi lurus.

Yang paling baik adalah lakukan senam yang memiliki gerakan melompat maka senam yang kamu lakukan selain menyenangkan akan dapat meninggikan badan secara efektif.

Latihan ini tentu saja sangat bermanfaat, sebaiknya lakukan cara meninggikan badan sejak usia 18 tahun

Lakukan gerakan senam secara rutin dan penuhi asupan kalsium tubuh kamu.

Untuk memenuhi asupan kalsium, ahli gizi dunia menyarankan mengkonsumsi peninggi badan tiens.

Suplemen peninggi badan tiens di buat dari bahan sum sum tulang belakang sapi yang terbukti memiliki ribuan manfaat dan kaya akan kandungan kalsium.

Maka dari itu rajin rajin lah melakukan senam dan konsumsi peninggi badan tiens secara rutin.

Jadi pada intinya adalah gerakan senam tertentu yang dapat membantu meninggikan badan lebih optimal serta asupan gizi tubuh yang seimbang.

untuk informasi dan pemesanan silahkan hubungi

Mbak Ipa Suheti

(Distributor TIENS Indonesia)

SMS/WA: 081312102675

PIN BBM: D7F4EB3C


Sekian artikel tentang cara menambah tinggi badan dengan senam. Semoga bermanfaat.