Senin, 26 Maret 2018

, , , ,

6 Olahraga Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami Dan Ampuh Dalam 1 Minggu Di Lingkungan Rumah

Kamu sedang mencari jenis olahraga cara menambah tinggi badan secara alami tetapi malas pergi jauh ? Saya membahas jenis jenis olahraga yang dapat kamu lakukan di sekitar lingkungan rumah. Jadi pastikan simak baik baik yah !!


Kamu sedang mencari jenis olahraga cara menambah tinggi badan secara alami tetapi malas pergi jauh ?
Cara menambah tinggi badan secara alami
Cara menambah tinggi badan secara alami
Cara menambah tinggi badan secara alami - Saya akan membahas jenis jenis olahraga yang dapat kamu lakukan di sekitar lingkungan rumah.

Jadi pastikan simak baik baik yah !!

Memiliki tinggi badan ideal merupakan kebutuhan umum.

Beberapa hal penting dalam kehidupan membutuhkan tinggi tubuh yang baik.

Tubuh yang proposional menambah tingkat kepercayaan diri dan membuat kamu jadi lebih menarik untuk dipandang.

Contohnya seperti model, rata rata model berkelas memliki tinggi yang ideal.

Maka dari itu banyak sekali orang mencari segala cara menambah tinggi badan yang ampuh.

Sebenarnya banyak sekali tips yang dapat kamu lakukan untuk cepat menambah tinggi badan kamu.

Salah satu cara terbaik adalah dengan cara melakukan olahraga.

Dibawah ini adalah beberapa jenis olahraga yang dapat membantu kamu dengan cepat menambah tinggi badan.

Baiklah tidak perlu banyak basa basi lagi mari kita langsung saja.

6 Jenis Olahraga Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami Dalam 1 Minggu Yang Dapat Di Lakukan Di Lingkungan Rumah.


Di ini adalah beberapa jenis olahraga yang dapat dilakukan di sekitar lingkungan rumah untuk menambah tinggi badan.

1. Lompat tali

Lompat tali adalah salah satu cara olahraga untuk menambah tinggi badan yang paling mudah.

Tubuh selalu bergerak melompat dapat menguatkan tulang kaki dan merangsang badan untuk jadi lebih tinggi.

Hal ini tentu sangat efektif.

Karena ada daya dorongan dan tari menarik antar otot.

Lakukan olahraga ini secara rutin setiap pagi atau sore sebanyak 100 putaran atau sekuat tubuh kamu.

2. Jogging atau bersepeda


Melatih otot kaki adalah salah satu bentuk cara menambah tinggi badan secara alami yang paling baik.

Jogging dan bersepeda dapat membentuk otot kaki dan seluruh tubuh karena gerakan yang dilakukan berdampak pada seluruh tubuh.

Sebaiknya lakukan kegiatan ini di lingkungan yang masih hijau.

Hal ini bertujuan agar saat mengatur nafas, udara yang di hirup mengandung banyak oksigen yang baik untuk memperbaiki kualitas darah kamu.

Tubuh yang terus bergerak akan melancarkan peredaran darah dan memperbaiki fungsi tulang.

Lakukan olah raga ini minimal 30 menit setiap hari agar hasil yang lebih optimal.

3. hanging atau bergantung

cara menambah tinggi badan secara alami
Hanging

Hanging adalah salah satu jenis olahraga meregangkan hampir seluruh tubuh kamu.

Melakukan gerakan hanging dapat membentuk area dada yang kuat.

Ini sangat baik karena olahraga ini dapat melatih dan meningkatkan kualitas tulang kamu mulai dari tangan, tulang belakang, hingga kaki.

Ada beberapa varian gerakan hanging yang dapat kamu lakukan.

Yang pertama kamu bisa lakukan dengan cara bergantungan dan mengangkat kedua kaki kamu ke depan.

Atau yang kedua adalah hanging dengan mengangkat tubuh menggunakan kekuatan tangan.

Lakukan gerakan ini sekuat kamu minimal 5 sesi yang di antara nya 1 sesi adalah 10-20 kali gerakan.

4. Peregangan Gerakan Cobra Stretch, Basic Leg Stretch, Super Stretch


Jenis peregangn cobra stretch, basic leg strech, atau super stretch adalah gerakan untuk merangsang otot otot tubuh kamu agar tidak kaku.


  • Peregangan Cobra Stretch

cara menambah tinggi badan cobra stretch
cobra stretch

Posisikan tubuh kamu seperti ular kobra yaitu, dengan cara melakukan hal seperti ini :

posisi tubuh tengkurap.

Ujung kaki , lutut , dan tangan sebagai penyangga.

Lalu lakukan dorongan ke tubuh dengan menggunakan tangan ke atas.

Ikuti dengan menolehkan leher ke atas hingga kepala menyentuh bahu.

Lakukan gerakan ini selama 5-10 menit berulang kali.


  • Peregangan Basic Leg Stretch

peregangan basic leg stretch
Basic leg stretch

Cara melakukan gerakan ini yaitu duduk dengan posisi kaki terbuka lebar sejauh mungkin satu sama lain.

Cobalah untuk meraih ujung kaki kanan dan kiri secara bergantian dengan tangan.

Usahakan posisi lutut tetap lurus.

Tulang belakang kamu harus tetap lurus dan kamu hanya bergerak dari pinggul jangan lengkungan tulang belakang bagian atas.

Lakukan cara ini sekitar 10 sampai 15 detik secara bergantian.


  • Peregangan Super Strech

cara menambah tinggi badan super stretch
Add caption

Gerakan ini adalah yang paling mudah dilakukan dalam upaya meninggikan badan.

Caranya adalah

Berdiri dan mengangkat kedua tangan ke atas kepala.

Ushakan tubuh kamu tetap lurus.

Satukan kedua telapak tangan dan tarik ke atas setinggi yang kamu mampu.

Bisa dilakukan pula sampai kaki berjinjit.

Selain dilakukan sambil berdiri, latihan ini juga bisa dilakukan sambil berbaring.

Lakukan pengulangan dengan rentang 4-7 detik.

5. Senam Yoga

Sebenarnya latihan ini hampir sama dengan gerakan point ke 4.

Hanya saja aturan main dan dan gerakannya lebih variatif.

Selain membantu menambah tinggi badan, senam yoga juga meningkatkan kualitas pernafasan dan konsentrasi.

Banyak sekali tutorial cara latihan yoga yang dapat kamu coba di youtube.

Ini adalah salah satu contoh gerkan yoga untuk melatih punggung

6. Olahraga dengan teman, Basket, badminton, volley ball.


Olahraga jenis ini adalah yang paling banyak diminati laki-laki.

Bermain bersama teman teman tentunya membuat kegiatan olahraga ini semakin menyenangkan.

Olah raga yang di anjurkan adalah basket, badminton, volley ball, hingga berenang.

Lakukan dengan cara kompetisi agar tensi permainan lebih kuat.

Untuk menunjang cara menambah tinggi badan kamu lebih maksimal.

Konsumsi juga suplemen peninggi badan agar tubuh kamu dengan mudah lebih terangsang untuk bertambah tinggi.

Saya menganjurkan suplemen peninggi badan tiens karena telah memiliki ribuan kesaksian saat di konsumsi.

Selain itu, produk ini memiliki kandungan kalsium dan vitamin dosisi tinggi serta aman untuk di konsumsi.

Untuk informasi lebih lanjut silahkan hubungi :

Mbak Ipa Suheti

(Distributor TIENS Indonesia)

SMS/WA: 081312102675

PIN BBM: D7F4EB3C

Sekian artikel tentang 6 olahraga cara menambah tinggi badan secara alami di lingkungan rumah. Semoga bermanfaat untuk kita !!