Sabtu, 31 Maret 2018

, , , ,

10 Tips Cara Menambah Tinggi Badan Untuk Usia 15 Tahun Dengan Cepat Alami dan Ampuh

Berikut ini adalah kumpulan tips cara menambah tinggi badan untuk usia 15 tahun dengan cepat alami dan ampuh. Apa saja cara menambah tinggi badan untuk usia 15 tahun yang cepat alami dan ampuh ? Sebenarnya banyak sekali hal hal yang harus di perhatikan agar tubuh cepat tumbuh tinggi dan berkembang.


Berikut ini adalah kumpulan tips cara menambah tinggi badan untuk usia 15 tahun dengan cepat alami dan ampuh.

Apa saja cara menambah tinggi badan untuk usia 15 tahun yang cepat alami dan ampuh ?

Sebenarnya banyak sekali hal hal yang harus di perhatikan agar tubuh cepat tumbuh tinggi dan berkembang.

Ada beberapa di antaranya dapat kamu lakukan secara individual atau sendiri, ada juga yang dapat kamu lakukan bersama teman teman.

Banyak yang menjelaskan bahwa tubuh akan berkembang saat berada di usia pertumbuhan.

Usia pertumbuhan yang optimal adalah pada umur 17 hingga 21 tahun.

Tetapi di sisi lain, pertumbuhan kamu itu tergantung bagaimana kamu menjalani hidup saat berada di usia muda.

Maka dari itu sebaiknya kamu memanfaatkan waktu kamu dengan baik sejak dini.

Agar pada masa usia pertumbuhan kamu akan berkembang secara maksimal.

Lalu bagaimana jika ternyata aku sudah masuk usia 15 tahun tetapi tidak punya tinggi yang pas dan ingin menambah tinggi badan ?

Bagi kamu yang ingin tahu cara menambah tinggi badan untuk usia 15 tahun,

Silahkan simak dan praktekan 10 tips cara menambah tinggi badan untuk usia 15 tahun di bawah ini.

Tips-Tips Cara Menambah Tinggi Badan Untuk Usia 15 Tahun Secara Cepat Yang Alami Dan Ampuh


Di bawah ini saya telah merangkum dari sekian banyak rewiew dan penelitian bagaimana cara meninggikan badan untuk usia 15 tahun secara tepat.

1. Hindari begadang


Begadang tidak lah baik bagi pertumbuhan kamu. Apalagi jika kamu begadang dengan alasan yang tidak ada manfaatnya.

Seperti dalam lirik lagu raja dangdut Bang Rhoma Irama.

"Begadang jangan begadang, kalau tiada artinya
Begadang boleh saja, kalau ada perlunya

Kalau terlalu banyak begadang
Muka pucat karena darah berkurang
Kalau sering kena angin malam
Segala penyakit akan mudah datang
Darilah itu sayangi badan
Jangan begadang setiap malam"

2. Hindari kebiasaan merokok , minum alkohol , narkoba


Seperti yang dr. Vita Rahayu sampaikan dalam situs alodokter

"Pertambahan tinggi badan seseorang adalah sesuatu yang dipengaruhi oleh multifaktorial."

"Selain dari genetik; asupan nutrisi, kondisi kesehatan, pola hidup serta aktivitas olahraga dapat mempengaruhi pertambahan tinggi badan seseorang."

"Hal-hal yang kurang sehat seperti merokok mengkonsumsi alkohol dan narkotika dikatakan dapat mengganggu tinggi badan karena dapat beresiko mengganggu hormon pertumbuhan sehingga tidak dapat bekerja dengan sempurna."

Jadi sebaiknya hindari hal semacam tersebut untuk mengoptimalkan pertumbuhan tinggi badan kamu.

3. Banyak mengkonsumsi sayuran dan buah buahan.


Jika kamu berada di usia 15 tahun tetapi sudah mulai merokok dan minum alkohol, saya sarankan ganti kebiasaan kamu dengan mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan.

Sudah jelas mengkonsumsi sayuran dan buah buahan memiliki segudang manfaat bagi pertumbuhan tubuh kamu.

Banyak mengkonsumsi sayuran dan buah buahan berarti kamu sayang sama tubuh kamu.

Karena asupan tertinggi gizi dan nutrisi yang di butuhkan tubuh terkandung dalam sayuran dan buah buahan.

4. Banyak minum air mineral


Mengkonsumsi air mineral memang belum tentu dapat menambah tinggi badan.

Tetapi perlu kamu tahu manfaat air putih bagi tubuh itu sangat tinggi.

Tubuh akan terhindar dari dehidrasi dimana proses pencernaan akan menjadi lancar dengan bantuan air mineral.

Air mineral juga berfungsi sebagai detox untuk menjaga tubuh dari racun racun yang jahat.

Dokter dan ahli gizi menyarankan untuk mengkonsumsi air mineral minimal 2 liter atau 8 gelas sehari.

Jadi apa gunanya kamu mengkonsumsi makanan sehat jika pencernaanmu terganggu ?

5. Jogging


Olahraga satu ini adalah kegiatan yang sangat mudah dan murah, tetapi tentu saja tidak murahan.

Dengan melakukan jogging rutin minimal seminggu 3 kali, maka tumbuh akan menjadi sering bergerak.

Hal ini dapat memicu pencernaan yang lebih baik.

Pembakaran kalori dan lemak akan menjadi lebih cepat dengan banyak berolahraga.

Kebiasaan jogging secara rutin akan melatih otot kaki dan hingga seluruh tubuh dan dapat merangsang pertumbuhan lebih cepat.

6. Lakukan banyak peregangan


Langkah baiknya setiap kamu sebelum melakukan kegiatan rutin sehari hari, usahakan untuk melakukan peregangan saat pagi hari atau sebelum tidur.

Peregangan ini tujuannya agar perederan darah keseluruh tubuh menjadi lebih baik.

Hal ini juga dapat membantu memperbaiki posisi tulang yang kurang pas, tubuh menjadi segar dan tidak kaku.

Contoh contoh peregangan yang baik seperti :

  • Gerakan kobra / cobra stretch
  • Gerakan jembatan
  • Gerakan Basic leg stretch
  • Gerakan super stretch
  • Dan masih banyak lagi gerakan peregangan yang dapat kamu lakukan

7. Skipping


Semua orang sudah tahu bahwa skipping dapat membantu mempercepat pertumbuhan tinggi badan.

Skipping atau lompat tali adalah salah satu olahraga yang terbaik untuk meninggikan badan.

Gerakn lompatan terus menerus dengan dukungan tangan yang mengayunkan tali membuat seluruh tubuh terlatih.

Jadi lakukan kegiatan ini di waktu selangmu selama 30 menit dengan pembagian set dan istirahat 30 - 60 detik setiap setnya

Sebaiknya lakukan secara rutin agar tubuhmu terlatih dan dapat menjadi lebih cepat tinggi.

8. Pull up


Latihan pull up atau bergantung di tiang dengan cara mengangkat tubuh ini juga sangat berpengaruh terhadap pertumbuhan tubuh kamu untuk menjadi lebih cepat tinggi.

Tetapi saya sarankan untuk melakukannya lebih hati hati dan jangan terlalu memaksakan.

Karena melakukan gerakan pull up merupakan latihan yang cukup berat.

Kamu akan diminta untuk menarik tubuh kamu sendiri ke atas dengan hanya menggunakan kekuatan tangan kamu sendiri.

Tetapi usahakan agar tubuh saat melakukan ini selalu berada pada posisi tegak lurus.

Jika sudah terbiasa melakukan olahraga pull up ini, kamu bisa melakukannya dengan pembagian set minimal 10 kali dalam 1 set dan lakukan minimal 3 set sehari.

Baca juga 5 cara menambah tinggi badan dengan olahraga fitness terbukti ampuh.

9. Berenang


Ini adalah salah satu cara menambah tinggi badan untuk usia 15 tahun terfavorit bagi yang ingin bertambah tinggi dengan cepat.

Bagaimana tidak dengan melakukan berenang, latihan di dalam media air tentu lebih berat.

Kamu harus mengatur nafas dengan baik, dan gerakan berenang yang tepat agar proses berenang kamu lancar.

Banyak sekali yang ingin berenang tetapi saat sudah berada dalam air mereka malah tidak melaju dengan seharusnya.

Banyak sekali saat ini tutorial berenang yang baik di sosial media.

10. Bermain bulu tangkis


Olahraga bulu tangkis juga salah satu olahraga yang cukup baik untuk memicu pertumbuhan tinggi badan.

Tetapi saya sarankan untuk ikuti juga latihan fisik yang benar bukan hanya sekedar bermain saja.

Karena dalam latihan fisik bulu tangkis ada beberapa latihan yang mengutamakan kekuatan kaki dan lompatan.

Hal ini juga berlaku untuk latihan olahraga lainnya seperti bola basket, voli, dan beberapa olahraga lainnya yang mengutamakan lompatan.

Selain beberapa hal di atas, saya juga menyarankan untuk mengkonsumsi suplemen peninggi badan  tiens agar cara meninggikan badan untuk usia 15 tahun ini berhasil secara maksimal.



Bahkan banyak sekali kesaksian dengan di bantu mengkonsumsi suplemen peninggi badan tiens, tubuh akan bertambah tinggi hingga 15 cm hanya dalam 1 minggu.

Banyak sekali yang telah membuktikannya hingga di seluruh dunia.

Hal ini di sebabkan oleh tingginya kalsium yang terdapat pada suplemen peninggi badan.

Zat kalsium ini sangat di butuhkan oleh tulang agar pertumbuhan lebih cepat dan terhindar dari beberapa penyakit tulang saat tua nanti.

Tubuh kamu pun akan meningkatkan daya tahan akibat dari nutrisi nutris yang ada pada suplemen peninggi badan tiens.

Jadi kenapa harus ragu untuk menginvestasikan harga murah demi manfaat yang akan kamu petik di masa depan nanti ?

Untuk informasi pemesanan dan konsultasi silahkan hubungi kontak di bawah ini.

Mbak Ipa Suheti

(Distributor TIENS Indonesia)

SMS/WA: 081312102675

PIN BBM: D7F4EB3C


Sekian informasi tentang tips cara menambah tinggi badan untuk usia 15 tahun ini saya rangkum. Semoga dapat bermanfaat bagi kita semua !!